なんとかしたい!肩こりに効く薬・サプリランキングをチェック!

・肩こりが酷く、いつも憂鬱な気持ちで仕事をしている
・肩こりが治る気配がなく、ストレスが溜まる
・何かやりたいことがあっても、肩の痛みで思うように楽しめない

など、このようなことで悩んでいる方、とても多いですよね。

肩こりはストレッチや湿布などで改善できる場合がありますが、それらは一時的なものなのでまたすぐに痛みが襲ってくることが多くあります。

肩をまわすストレッチを数分するだけで肩こりはましになりますが、その後また痛くなってしまったという経験がある方も多いと思います。

大切なことは、肩こりを改善するための一時的な方法ではなく、身体の内側から肩こりを予防していくような方法をとることです。

「それって痛み止め?」と思われた方も多いと思いますが、薬に頼るとなると、依存症や副作用などが気になるという方もおられるのではないでしょうか。

今回このサイトでは、肩こりを治す薬ではなく、”肩こりになりにくくしていくためのサポートサプリ”をご紹介していきたいと思います。

 

薬には頼らない!辛い肩こりに効果的なサプリランキングベスト3!

辛い肩こりには痛み止めの薬・・・と思う方もおられると思いますが、肩が凝るたびに薬を飲むというのもなんだか嫌ですよね。
薬にはできるだけ頼らずに改善・予防をしていきたいという方におすすめなのが、サプリです。

ここでは、肩こりに効果的な薬ではなく、肩こりに効果的なサプリを、3つご紹介します。

首こりに効果的な薬ランキング

  1. 笑みの種

    笑みの種の特徴は?

    ・肩こりを解消するため身体のめぐりを整えるイチョウ葉エキス配合
    ・目の疲れをブロックするルテインを配合
    ・普通のショウガだけではなく、貴重な黒生姜も配合
    ・身体をあたためて血行を促進させてくれるサプリ
    ・女性に嬉しい葉酸、ビタミンB1、B6、B12、ビタミンEも

    価格 通常価格3,200円 初回限定価格980円
    送料 無料
    内容量 120粒入り(1ヶ月分)
    評価 ★★★★★
     
    笑みの種は、肩こりを予防・解消するために適した成分が配合されているサプリです。
    身体のめぐりを良くしてくれる「イチョウ葉エキス」や身体をあたためてくれる「黒しょうが」など配合しています。

    毎日パソコンやスマホを眺める時間が多いという方の目を疲れから守ってくれるルテインも配合されているため、疲れ目からくる肩こりも解消しやすくなります。

    薬ではなくサプリですが、肩こりに悩む方にとてもおすすめです!

    公式サイトはこちら

  2. なごみ美人

    なごみ美人の特徴は?

    ・冷えからくる肩こりを予防・解消しやすくするサプリ
    ・ショウガ麹やイチョウ葉エキスなどからだの巡りを整える成分を配合
    ・テアニン、クレアチン、αリポ酸
    ・マカや高麗人参、ローヤルゼリーも配合
    ・コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンEなど配合
    ・無着色、無香料、保存料不使用で安心
    ・GMP認定工場にて製造しているため、品質もばっちり
    ・45日間返金保証付きなのではじめてでも購入しやすい

    価格 通常価格3,980円 定期初回限定1,980円
    送料 無料
    内容量 60粒入り(1ヶ月分)
    評価 ★★★★★
     
    なごみ美人は、冷えからくる肩こりで悩んでいるという方におすすめのサプリです。
    薬では冷え性を改善することは難しいですが、サプリならしっかり身体のめぐりを整えて血行を良くし、冷えを改善しやすくしてくれます。

    ショウガ麹やイチョウ葉エキス、ラーゲン、ヒアルロン酸など配合されていますので、主に女性におすすめのサプリです。

    公式サイトはこちら

  3. きなり

    きなりの特徴は?

    ・血液サラサラ成分DHA・EPA・DPA配合のサプリ
    ・DPAのサラサラパワーはEPAの10倍も!
    ・サラサラパワーが高いナットウキナーゼ配合
    ・ビタミンE、B1、B2、B6配合
    ・生臭くないため飲みやすい
    ・安心の15日間返金保証つき
    ・GMP認定工場にて製造している

    価格 通常価格5,695円 初回特別価格1,980円
    送料 無料
    内容量 1日4粒目安/120粒(1ヶ月分)
    評価 ★★★★★
     
    きなりは、生活習慣病予防など目的とされている方に人気があるサプリです。
    サラサラパワーが高いDHAやEPA、ナットウキナーゼ等が血流を良くして、疲労物質を排出しやすいようサポートしてくれます。

    DHAサプリと言えば独特の魚の生臭さがあるのですが、きなりは特殊製法で生臭さがなくなっているため、とても飲みやすいです。

    公式サイトはこちら

 

 

こんな状態が続いていませんか?

肩こりに悩んでいる方には、ある程度共通していることがあります。
以下の項目のうち、あなたはどの程度あてはまりますか?

1.いつも猫背になっている
2.パソコンやスマホなどを長時間見続けることが多い
3.首を前に出してスマホやパソコンを触っている
4.身体が冷えている、身体が冷えやすい
5.長時間同じ姿勢を維持することが多い(座りっぱなしなど・・・)

今回は5つ挙げてみましたが、これらの項目にたくさん当てはまる方ほど、肩こりになりやすいといえます。
その原因について、少しご説明します。

 

肩こりになる3つの原因は?

肩こりになってしまう3つの原因として、先ほどの項目を含めてご説明していきます。

1.長時間同じ姿勢を維持しすぎている
2.身体が冷えて血流が悪くなっている
3.姿勢が悪い

 

1)長時間同じ姿勢を維持しすぎている

長時間同じ姿勢を維持しすぎているという方、多いのではないでしょうか。

例えば、ずっと立ちっぱなしの接客業であったり、ずっと座りっぱなしのデスクワーク等、とにかく長時間立っているか座っているかという極端な状態ですよね。

このように、長時間同じ姿勢を維持しなくてはならない環境では、同じ筋肉ばかりが使われることで、筋肉が疲れきって凝り固まってしまうのです。

がちがちに凝り固まった筋肉の周りは血流が悪くなってしまうため、栄養や酸素が届きません。

さらに、疲労物質(乳酸)が溜まっていても、血流が悪くなっていては回収できないため、さらに疲労物質が蓄積され、肩に痛みが生じるのです。

長時間同じ姿勢をする際には、しっかり間に休憩を入れて体を動かしたり、肩の力を抜いたりする時間を設けることが大切です。

そのときは時間が勿体無い!と感じても、後に肩こりで仕事効率が下がることを考えれば、休憩をとったほうがいいことは明白ですよね!

 

2)身体が冷えて血流が悪くなっている

身体が冷えやすいという方の場合にも、肩こりになりやすい傾向にあります。

身体が冷えて血流が悪くなってしまい、栄養や酸素が届かず疲労物質も回収できないという状態になってしまっているのですね。

冬場は温かくしていても、夏場の冷房で身体は冷えてしまいます。
季節を問わず、身体が冷えないように温かくしてあげることが大切なのです。

もし、普段のお風呂はシャワーで済ませてしまっているという方がおられれば、できるだけ湯船に浸かるようにしてみてください。
それだけでも、身体を温めることができますよ!

 

3)姿勢が悪い

そして3つ目に、姿勢が悪いということも、肩こりの原因として挙げられます。

猫背になっていたり首が前に突き出ているような姿勢になっていると、身体の様々な部分に負担をかけてしまいます。
血行不良にもなりますし、リンパの流れも悪くなり、脊椎にまで負担をかけてしまうのです。

姿勢の悪さは、肩こり・首凝り・腰痛など、身体の広範囲にわたって痛みをもたらします。
この場合、主に血行不良による肩こりになってしまいますので、姿勢が悪いと思ったときに直す癖をつけていきましょう!

 

サプリで自分の努力をサポート!

適度な運動をしたり、ストレッチをしたり、身体を温めたり、姿勢を正したりという自分の努力に加えて、今回ご紹介しましたようなサプリを活用することで、肩こりを予防・改善するサポートをしてもらうことができます。

サプリは薬とは異なり、依存や副作用などの心配が低く、健康食品なので飲み続けやすいというメリットがあります。

飲むだけなので毎日の生活にも取り入れやすいため、サプリを上手に活用することで、辛い肩こりを改善していってくださいね。